保护自己
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由于人体无法合成维生素C，因此我们必需摄取柑橘类水果、蔬菜及维生素C的营养补充品以获取此营养素。确保您获取充足的维生素C并享有这些绝妙的健康效益！
人体无法自行制造维生素C，因此必需从食物中摄取，比如柑橘类水果、蔬菜和维生素C补充剂。以下是维生素C的一些健康效益:
免疫系统和神经系统的健康
维生素C其中一项最重要的功能是增强人体免疫和神经系统。相较于缺乏维生素C者，体内的维生素C含量充足者能更有效抗防疾病感染。1
透亮及无暇的肌肤
维生素C能增强铁质的吸收- 红血球细胞和血红蛋白所需的矿物质。5
透亮及无暇的肌肤
人体需要维生素C来促进胶原蛋白的产生 – 一种人体结构所需的蛋白质。它有助于减少皱纹、老年斑和因日晒而形成较深的色素沉着。此外，它也可以改善肤色和肤质。2,3
加快伤口复原过程
人体需要维生素C以帮助促进伤口愈合、修复和维持软骨、骨骼、牙齿和皮肤健康。研究证实，缺乏维生素C与胶原蛋白生成不良及伤口愈合缓慢有着密切的关系。严重缺乏着将导致牙齿脱落、容易出血和骨骼变得疏松脆弱。4
您可知道？
维生素C是一种水溶性维生素，会迅速被排出体内。因此，在挑选维生素C时，务必选择能够持续释放维生素C的配方，以确保身体全天候获得所需的防护。
参考文献：
1. Angela Sorice et al. Ascorbic Acid: Its Role in Immune System and Chronic Inflammation Diseases. Mini-Reviews in Medicinal Chemistry, 2014, Vol. 14, No. 5.
2. Block, G.: Vitamin C, cancer and aging. AGE. April 1993, Volume 16, Issue 2, pp 55-58.
3. MURAD et al. Regulation of collagen synthesis by ascorbic acid. Proc. Natl. Acad. Sci. USA 78 (1981)
4. Mahan LK, Arlin M. Krouse’s Food Nutrition and Diet Therapy. 8th ed. Philadelphia: WB Saunders Co, 1992.
5. James D. Cook. Vitamin C, the common cold, an iron absorption. The American Journal of Clinical Nutrition: FEBRUARY 1977, pp. 235-241.
