吸取阳光维生素（维生素D）以维持健康强壮的骨骼
吸取阳光维生素（维生素D）以维持健康强壮的骨骼
虽然钙质在构建和维持强壮骨骼上扮演着关键的角色，然而单一的钙质是不以为足的。欲构建和维持强壮的骨骼，人体需要七种主要建骨营养的组合。这些矿物质将结合起来，并构建出坚硬的水晶体，为我们的骨骼提供力量和结构。是的，我们体内 99% 的钙质是储存于骨骼里！
维生素D
昵称:
阳光维生素
种类:
脂溶性维生素
主要来源:
会在接触到阳光后自然地生产于皮肤中
超能力：
提增钙质和磷的吸收。这些都是对骨骼、牙齿、肌肉功能和免疫系统健康至关重要的营养素。2-5
食物来源：
三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、果汁、强化牛奶和面包1
马来西亚总是阳光普照，但是，您是否每天都接触到30分钟的阳光呢？经常处于室内的我们应该从食物或营养补充品中摄取此类维生素！
让我们来看看嘉康利为构建更强壮骨骼而研制的食谱：
1. 钙质 – 骨骼的基础结构
2. 维生素 D – 刺激钙质的吸收
3. 镁 – 将钙质输送至骨骼里
4. 硼 – 帮助骨骼代谢
5. 锌、铜、锰 – 激活建造骨量的酶
请注意，维生素D可是维持健康强壮骨骼的次要营养！
参考文献：
1. Higdon, J. Vitamin D. Linus Pauling Institute, Oregon State University. 2000. (Reviewed by Gombart, AF in 2014). http://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-D Accessed 7/2015.
2. European Food Safety Authority. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin D and maintenance of bone and teeth, absorption and utilization of calcium and phosphorus and maintenance of normal blood calcium concentrations, cell division, and thyroid function. EFSA Journal 2009; 7(9):1227.
3. European Food Safety Authority. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin D and normal function of the immune system and inflammatory response, maintenance of normal muscle function and maintenance of normal cardiovascular function. EFSA Journal 2010;8(2):1468.
4. European Food Safety Authority. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to calcium and vitamin D and maintenance of bone. EFSA Journal 2009;8(2):1272.
5. Higdon, J. Vitamin D. Linus Pauling Institute, Oregon State University. 2000. (Reviewed by Gombart, AF in 2014) (Autoimmune Diseases)
