Tangani Kabut Otak Dengan Polifenol!
Tangani Kabut Otak Dengan Polifenol!
Jika anda mengalami kesukaran ketika membuat keputusan serta lemah tumpuan
dan daya ingatan, anda mungkin sedang mengalami kabut otak. Kabut otak boleh disebabkan oleh diet yang tidak sihat, kesan sampingan daripada pengambilan ubat atau jangkitan Covid.
Adakah anda:
Duduk lebih daripada 6 jam sehari?
Bersenam kurang daripada 150 minit seminggu?
Menghabiskan masa lebih daripada 5 jam sehari dengan peranti mudah alih anda?
Minum kurang daripada 8 gelas air sehari?
Tidur kurang daripada 6 jam sehari?
Berita baiknya ialah polifenol terbukti sebagai agen neuroprotektif yang boleh membantu melindungi sel-sel otak anda. Bayangkan otak anda seperti bunga yang sensitif dan mudah dirosakkan oleh toksin dan radikal bebas. Polifenol bertindak seperti adiwira kecil yang melindungi otak anda daripada bahaya.
Telah Terbukti!
Satu kajian mendapati bahawa individu yang mengambil suplemen polifenol selama
12 minggu mempunyai daya ingatan, perhatian dan tumpuan yang lebih baik. Kajian
lain telah menunjukkan bahawa polifenol boleh membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Aliran darah membawa oksigen dan nutrien ke otak yang penting untuk
kesihatan otak.
Rujukan:
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/the-worst-habits-for-your-brain#:~:text=Many%20habits%20contribute%20to%20poor,inadequate%20sleep%2C%20and%20chronic%20stress.
https://www.eatingwell.com/article/275602/10-unhealthy-habits-you-need-to-break-now/
Vauzour D. Dietary polyphenols as modulators of brain functions: biological actions and molecular mechanisms underpinning their beneficial effects. Oxid Med Cell Longev. 2012;2012:914273. doi: 10.1155/2012/914273. Epub 2012 Jun 3.
PMID: 22701758; PMCID: PMC3372091.
