胶原蛋白 – 护肤以外之功效
胶原蛋白 – 护肤以外之功效
由于胶原蛋白被用于多种美容产品及疗程上，因此它被列为紧致、完美无瑕之肤的补充品。作为一个天然的营养素的发电厂，它也提供广泛的保健功效，维持身体的整体健康。
改善肌肤的健康
胶原蛋白组成您体内30％的蛋白质。 它将肌肤细胞粘黏在一起，确保肌肤内外时刻保持强韧。研究显示胶原蛋白有助于：
- 显着地提升肌肤的弹性和滋润度，以及改善干燥的肌肤1。
- 在短短的四个星期内，增加胶原蛋白的合成。
- 在八个星期内，改善肌肤的滋润度1。
改善消化系统的健康
压力、不良的饮食习惯、缺乏运动和久坐的生活习惯可影响肠道的自然平衡。胶原蛋白有助于：
- 减少胃衬炎，预防更严重的损伤5。
- 锁住肠胃中的水分，让食物在胃肠道中的蠕动更为顺畅。
支持关节和骨骼健康
如果您拥有活跃的生活方式，或者工作上需要长时间地坐着或站立，您可能会在往后因为所产生的磨损导致关节疼痛。 胶原蛋白有助于：
- 支持和保持关节健康，特别是那些拥有早期关节炎的人士2更为有帮助。
- 减缓关节退化、减轻膝盖疼痛和僵硬感，支持关节舒适度、灵活性和行动能力3。
- 缔造骨骼密度、促进健康骨骼的形成并强化骨骼。
促进头发和指甲的健康
胶原蛋白可为头发和指甲维持健康和提供弹性。胶原蛋白有助于：
- 促进头皮的营养分布，促进头发的滋润度，并减少发丝分叉，维持光泽亮丽的发丝。
- 重建完整的指甲结构，减少断甲，让它们健康地生长。
改善心血管健康
硬化和阻塞的动脉会直接提升心脏病和中风的机率。研究显示：
- 胶原蛋白中， 被称为脯氨酸的氨基酸， 可帮助动脉壁清除积聚于血液中的脂肪，从而减低脂肪的累积4。
- 胶原蛋白补充品有助于降低胆固醇比率和心踝血管指数，减轻动脉硬化，促进心脏健康4。
参考文献:
1. Yuzo Fujimoto, Miho Itomura, Yoshihiro Terashima, Kozo Yatagai. 2007. A Study on the Usefulness of Orally Administered Collagen Peptides Derived from Edible Marine Fish Scales on Human Skin and Hair. Fragrance Journal May 2007 Issue.
2. Moskowitz RW. 2000. Semin Arthritis Rheum. 2000 Oct;30(2):87-99. Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease.
3. Elisângela Porfírio. Gustavo Bernardes Fanaro. Collagen supplementation as a complementary therapy for the prevention and treatment of osteoporosis and osteoarthritis: a systematic review. Rev. Bras. Geriatr. Gerontol., Rio de Janeiro, 2016; 19(1):153-164
4. Tomosugi, N., Yamamoto, S., Takeuchi, M., Yonekura, H., Ishigaki, Y., Numata, N., … Sakai, Y. (2017). Effect of Collagen Tripeptide on Atherosclerosis in Healthy Humans. Journal of Atherosclerosis and Thrombosis, 24(5), 530–538. http://doi.org/10.5551/jat.36293
5. Koutroubakis, Petinaki, Dimoulios P, Vardas E, Roussomoustakaki M, Maniatis AN, Kouroumalis EA. 2003. Serum laminin and collagen IV in inflammatory bowel disease. J Clin Pathol. Nov;56(11):817-20.
