Adakah Anda Mendapat Cukup Protein Setiap Hari?
Adakah Anda Mendapat Cukup Protein Setiap Hari?
Selain memantau pengambilan kalori dan gula, anda juga perlu memastikan bahawa anda mendapat protein yang mencukupi supaya tubuh badan anda boleh berfungsi secara optimum.
Jumlah protein yang anda perlukan adalah berbeza mengikut umur, jantina, peringkat kehidupan, tahap aktiviti dan keadaan kesihatan.
Tidak tahu bagaimana untuk memenuhi keperluan protein harian anda?
Kami tunjukkan caranya!
Umur: 30
Hamil (trimester ketiga)
Keperluan protein dalam sehari:
52g + 25g = 77g/hari
Umur: 40
Keperluan protein dalam sehari: 61g/hari
Rujukan: Pangkalan Data Komposisi Makanan Malaysia (MyFCD)
ESP – Pilihan Lebih Baik, Lebih Sihat!
- Membekalkan 14g protein Rendah Indeks Glisemik dalam setiap hidangan.
- Mempunyai skor PDCAAS (Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score) 1.0 – penarafan tertinggi keterhadaman protein dan protein yang paling berkualiti.
- Mengandungi 9 asid amino
- Tinggi dengan kalsium
- Tanpa kolesterol
- Protein soya membantu menurunkan paras kolesterol*
*Jumlah protein soya yang disyorkan untuk memberikan kesan penurunan kolesterol darah adalah 25g sehari.
