dengan nutrien seperti kalsium, vitamin D, magnesium, zink, kuprum, mangan dan boron

akan mengalami patah tulang disebabkan osteoporosis.1

Lebih daripada

penduduk dunia mengalami patah tulang akibat osteoporosis setiap tahun, bersamaan dengan 1 kes setiap 3 saat.2

pesakit patah tulang pinggul akan dimasukkan kembali ke hospital dalam masa 30 hari.3

Wanita dan lelaki mula

Di Malaysia, osteoporosis masih

orang dewasa berumur 50 tahun ke atas yang mengalami patah tulang pinggul mati dalam masa 12 bulan.4

Pengambilan garam yang berlebihan boleh menyebabkan kehilangan kalsium dan mineral tulang terutamanya bagi wanita yang telah menopaus. Kurangkan makanan yang diproses dan utamakan makanan rendah sodium.

Minuman ringan berkarbonat boleh meningkatkan kehilangan kalsium.

Kesan diuretik kafein menyebabkan kehilangan kalsium terutamanya jika anda mengambil dua atau lebih cawan kopi setiap hari.

Daging mengandungi 2 hingga 5 kali lebih banyak asid amino yang mengandungi sulfur berbanding makanan berasaskan tumbuhan. Semasa proses penukaran sulfur menjadi sulfat, tulang akan larut ke dalam aliran darah dan ditapis melalui buah pinggang ke dalam air kencing. Laporan menunjukkan apabila protein daripada sumber haiwan dielakkan dalam pemakanan, kehilangan kalsium akan berkurangan sebanyak 50%.

Merokok meningkatkan risiko patah tulang sebanyak 44% bagi perokok jangka panjang berbanding dengan bukan perokok.
Ini kerana merokok mengurangkan bekalan darah ke tulang, melambatkan penghasilan sel pembina tulang dan memberi kesan kepada keseimbangan estrogen. Berhenti merokok untuk mengurangkan risiko patah tulang sebanyak 50% dalam tempoh 10 tahun.