Everyday Shake Protein untuk Seisi Keluarga
Everyday Shake Protein
untuk Seisi Keluarga
Pengambilan protein yang mencukupi setiap hari sangat penting untuk kesihatan anda. Ketahui 5 manfaat utama protein untuk kesihatan anda yang menyeluruh.
Tahukah Anda?
Jisim otot merosot 3 – 8% setiap dekad selepas umur 30 tahun dan kadar penurunan semakin meningkat selepas umur 601.
Kulit Berseri & Rambut Berkilat
-
Tingkatkan penghasilan kolagen2 dan elastin untuk menegangkan kulit anda.
-
Galakkan penghasilan keratin untuk rambut yang lebih kuat dan berkilat serta kuku yang lebih sihat3.
Siapa perlukannya? Semua orang!
Penggalak Tenaga
-
Menggalakkan kadar glukosa dalam darah yang lebih stabil untuk kekal bertenaga sepanjang hari.
Siapa perlukannya? Ibu-ibu dengan pelbagai tugas dan dewasa bekerja yang sentiasa sibuk dan memerlukan tenaga tambahan!
Menghalang Penyakit Jantung
- Mengurangkan kolesterol LDL5 ataupun kolesterol jahat, seterusnya mengurangkan risiko penyakit jantung.
Siapa perlukannya? Warga tua dengan pemakanan yang tinggi lemak.
Tingkatkan Pertumbuhan Otot
- Menggalakkan penghasilan protein pada otot4 untuk meningkatkan
kekuatan otot. - Menghalang kemerosotan tisu otot dan menyokong pertumbuhan otot yang sihat.
Siapa perlukannya? Remaja yang sedang membesar, individu aktif dan warga tua.
Membantu Mengurangkan Simptom Menopaus
- Soya mengandungi estrogen tumbuhan iaitu “isoflavon soya” yang
dapat membantu mengurangkan simptom menopaus seperti rasa panas6, insomnia dan keletihan7. Fitoestrogen soya ini membantu menghalang kemerosotan jisim tulang di kalangan wanita menopaus untuk mengekalkan
kekuatan tulang8.
Siapa perlukannya? Semua wanita!
Rujukan:
1. Holloszy, J. O. (2000). The biology of aging. The Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences, 75(Suppl), S3-S8; discussion S8-S9. https://doi.org/10.1093/gerona/55.suppl_1.s3
2. Rizzo, J., et al. (2023). Soy protein containing isoflavones improves facial signs of photoaging and skin hydration in postmenopausal women: Results of a prospective randomized double-blind controlled trial. Nutrients, 15(19),
4113. https://doi.org/10.3390/nu15194113
3. Blair, R. M., & Tabor, A. (2009). The beauty of soy for skin, hair, and nails. In R. C. R. Martins (Ed.), Nutritional cosmetics: Beauty from within (pp. 441-468). William Andrew Publishing. https://doi.org/10.1016/B978-0-8155-2029-0.50030-2
4. Zare, R., et al. (2023). Effect of soy protein supplementation on muscle adaptations, metabolic and antioxidant status, hormonal response, and exercise performance of active individuals and athletes: A systematic review of randomised controlled trials. Sports Medicine, 53(12), 2417–2446. https://doi.org/10.1007/s40279-023-01899-w
5. Nutrition Committee of the AHA. (2000). Soy protein and cardiovascular disease: A statement for healthcare professionals. Circulation, 102(20), 2555–2559. https://doi.org/10.1161/01.CIR.102.20.2555
6. Cianci A, Colacurci N, Paoletti AM, Perino A, Cicinelli E, et al. (2015) Soy isoflavones, inulin, calcium, and vitamin D3 in post-menopausal hot flushes: An observational study. Clin Exp Obstet Gynecol 42(6): 743-745.
7. Hirose A, Terauchi M, Osaka Y, Akiyoshi M, Kato K, et al. (2018) Effect of soy lecithin on fatigue and menopausal symptoms in middle-aged women: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Nutrition journal 17(1): 4.
8. Levis S, Strickman Stein N, Ganjei Azar P, Xu P, Doerge DR, et al. (2011) Soy isoflavones in the prevention of menopausal bone loss and menopausal symptoms: A randomized, double-blind trial. Archives of internal medicine
171(15): 1363-1369.
