Berpuasa untuk Kali Pertama?
Berpuasa untuk Kali Pertama?
Mudahkan Puasa Anak Anda dengan Panduan ini!
Adalah biasa untuk 2 hingga 3 hari pertama merupakan masa yang amat sukar bagi kanak-kanak yang cuba berpuasa buat kali pertama. Dari perspektif nutrisi, berikut adalah beberapa idea untuk ibu bapa bantu meringankan pengalaman berpuasa mereka.
![](https://www.shakleetoday.my/wp-content/uploads/2021/06/20200501_Fasting_For_The_First_Time_Icon_Early.png)
Tidur Awal dan Bangun Awal
Galakkan anak anda untuk menjalani rutin tidur yang betul serta tidur yang cukup untuk membantu mereka:
- Bangun pada waktu sahur.
- Pastikan tahap tenaga mereka tinggi.
- Peka dan fokus di dalam kelas.
![](https://www.shakleetoday.my/wp-content/uploads/2021/06/20200501_Fasting_For_The_First_Time_Icon_Preparation.png)
Melibatkan Anak Anda Dalam Persiapan Iftar
Dengan melibatkan anak anda dalam persiapan iftar, ia membolehkan anak anda merasai pengalaman berpuasa secara menyeluruh.
- Jadikan ia pengalaman mengeratkan hubungan yang menyeronokkan.
- Sediakan makanan dan pencuci mulut kegemaran mereka.
- Jadikan resipi anda lebih sihat dengan menggunakan Shaklee Meal Shake ke dalam ais krim yang sedap dan shake yang berkrim.
![](https://www.shakleetoday.my/wp-content/uploads/2021/06/20200501_Fasting_For_The_First_Time_Icon_Start.png)
Permulaan Hari Yang Baik
Makanan pertama hari itu adalah paling penting. Berikan anak anda permulaan yang baik pada waktu sahur dengan:
- Makanan bertenaga tinggi. Susu dan telur adalah penggalak tenaga yang hebat.
- Segelas Shaklee Meal Shake yang lazat serta mengandungi vitamin dan mineral untuk memastikan anak anda berasa kenyang lebih lama.
- Minuman yang sihat bagi memastikan mereka terhidrasi sepanjang hari dengan Performance® berperisa oren atau lemon-lime yang lazat.
- Sertakan buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai sumber serat yang penting.
![](https://www.shakleetoday.my/wp-content/uploads/2021/06/20200501_Fasting_For_The_First_Time_Icon_Eat.png)
Makan Secara Sihat
Galakkan pemakanan sihat semasa Iftar untuk menggantikan elektrolit yang hilang dan kekurangan vitamin serta mineral.
- Kurma dan air – cara mudah untuk berbuka puasa.
- Sup masakan sendiri dan stew adalah sihat serta kaya dengan mineral serta garam.
- Elakkan makanan berminyak dan makan terlalu banyak.
- Segelas Shaklee Meal Shake untuk melegakan perut selepas seharian berpuasa dan menghalang anak anda dari terlebih makan.
Berpuasa Lebih Mudah!
- Sumber yang baik untuk serat, protein, kalsium dan zink untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sihat.
- Membantu memastikan perut kenyang lebih lama.
- Rasa yang sedap apabila ditambah ke dalam shakes, sup berkrim dan ais krim!
- Sempurna untuk kanak-kanak dan remaja yang aktif. Ibu dan ayah juga akan menyukainya!
Kekal Kenyang dan Terhidrasi Sepanjang Hari!