Penurunan Berat Badan Tanpa Sebab

Perubahan Postur

Ketinggian berkurang

Sakit Belakang yang Berlarutan

Masalah Berkaitan Gigi

Otot yang Lemah

Tempe, sardin, tauhu, sayuran berdaun dan susu yang diperkaya dengan kalsium adalah sumber makanan tinggi kalsium. Sasarkan 1,000-1,200mg kalsium setiap hari.

Kekal aktif dengan senaman bebanan seperti berjalan, yoga atau latihan rintangan selama 30-40 minit, 3-4 kali seminggu.

Ambil suplemen berkualiti yang diformulasi dengan campuran nutrien penting termasuk kalsium, vitamin D3, magnesium, zink, kuprum, mangan dan boron
untuk membantu membina tulang yang sihat.