心脏病:洞悉风险,战胜可能性。
心脏病:洞悉风险,战胜可能性。
根据马来西亚国家心脏研究所的统计数据,心血管疾病的病例每年增加5%。近期研究显示,大马人患心脏病越来越年轻化。现在就开始关爱您的心脏!
您是否有患心脏病的风险?
如果您在以下指标达到或超过2项,您将来可能会出现与心脏有关的问题。
抽烟
缺乏运动
超重
压力
高血压
糖尿病
高胆固醇
家族病史
高达80%的心脏病是可以预防的!
养成更健康的生活方式,以关爱您的心脏。
更多这些!
- 增加水果摄入量
- 增加蔬菜摄入量
- 定期进行健康检查
- 充足的睡眠
- 保持活跃!
更少这些!
- 减少盐的摄入量
- 减少糖的摄入量
- 减少脂肪的摄入量
- 减压
- 远离抽烟