以omega-3脂肪酸爱护您的健康
以omega-3脂肪酸爱护您的健康
谁说脂肪是不健康的？好好掌握也被称为鱼油的omega-3脂肪酸。它是其中一项您必须透过饮食摄取的最佳脂肪，可助您维持健康。爱护您的健康。爱上omega-3脂肪酸！
您知道吗 
您的心脏每分钟会跳动60次。爱护您的心脏!
Omega-3爱护您的心脏 
有些人的心率可能比较快，而导致他们拥有更高因心脏死亡的机率。然而，研究员已证实，每日摄取 omega-3鱼油补充品可助维持这些心跳偏高者的心率，减低他们因突发性心脏病死亡的机率。它也有助减低甘油三酸酯水平，其中一个导致心脏病发作和中风的因素。1
您知道吗
在怀孕期摄取鱼油的妈妈可助宝宝拥有更佳的集中力。 2
Omega-3爱护您的孩子 
Omega-3脂肪酸为帮助孩子大脑和眼睛发育的主要成分。它在怀孕期至孩子的成长期间均为重要。它也支持健康的视力发育和促进更良好的睡眠。3,4
您知道吗
您的大脑60%都是脂肪，致使它成为了人体内拥有最多脂肪的器官。
Omega-3爱护您的脑部 
大脑是人体最重要的器官，因为它有助我们操作每日的事项。研究员发现，充满 omega-3的大脑可助减低患上阿尔茨海默氏病和大脑神经损伤的机率。因此，让您拥有更好的记忆、提升学习能力、拥有更佳的集中力和更良好的情绪。5,6
您知道吗
Omega-3脂肪酸蕴含最佳的抗炎特性。
Omega-3爱护您的关节 
当关节上枕垫您骨骼尾端的软骨开始变薄时，您就会感到关节僵硬、行动不便，以及受损部位受压和发痛。Omega-3可助减轻引起疼痛的炎症、减缓关节痛节奏，以及作为润滑剂，助您可在无痛的情况下，更轻松自在地行动!7,8
呼叫所有怀孕妈妈！
研究发现， 92%正在怀孕或哺乳的马来西亚妈妈都没摄取到每日所需要的充分omega-3脂肪酸。妈妈们，请务必爱护您的健康和孩子。今天就开始每日摄取1000毫克的鱼油！
参考文献:
1. Mozaffarian, D., Geelen, A., Brouwer, I. A., Geleijnse, J. M., Zock, P. L., & Katan, M. B. (2005). Effect of Fish Oil on Heart Rate in Humans: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Circulation, 112(13).
2. Krauss-Etschmann, Hartl D, Rzehak P, Heinrich J, Shadid R, Del Carmen Ramírez-Tortosa M, Campoy C, Pardillo S, Schendel DJ, Decsi T, Demmelmair H, Koletzko BV. Decreased cord blood IL-4, IL-13, and CCR4 and increased TGF-beta levels after fish oil supplementation of pregnant women.
3. Harris MA. Implementation of evidence-based recommendations for omega 3 docosahexaenoic acid (DHA) in pregnancy. Talk presented at: Academy of Nutrition and Dietetics 2015 Food and Nutrition Conference & Expo; October 5, 2015; Nashville, TN.
4. Lammi-Keefe CJ. Nutrition’s role in successful pregnancy outcome: omega-3 fatty acids. Talk presented at: Academy of Nutrition and Dietetics 2015. Food and Nutrition Conference & Expo; October 5, 2015; Nashville, TN. http://files.abstractsonline.com
5. Cole, G.M. and S.A.J.T.J.o.n. Frautschy, DHA may prevent age-related dementia. 2010. 140(4): p. 869-874.
6. Uauy R, Dangour AD. Nutrition in brain development and aging: role of essential fatty acids. Nutr Rev. 2006 May;64(5 Pt 2):S24-33.
7. Lopez HL. Nutritional interventions to prevent and treat osteoarthritis. Part I: focus on fatty acids and macronutrients. PM R. 2012 May;4(5 Suppl):S145-54.
8. Miles EA, Calder PC. Influence of marine n-3 polyunsaturated fatty acids on immune function and a systematic review of their effects on clinical outcomes in rheumatoid arthritis. Br J Nutr. 2012 Jun;107 Suppl 2:S171-84.
